kacik eksperta

Deser z chia – poleca dietetyk Renata Matysik

Zaletą tego deseru jest to, że można go modyfikować w zależności od tego, co akurat mamy w lodówce i szafkach. Deser chia można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły (pamiętaj o pudełku z uszczelką). Nasiona chia są...

Białka, tłuszcze, węglowodany, co to jest i czy muszę się na tym znać?

BTW to potoczny skrót na białka, tłuszcze i węglowodany, czyli makroskładniki, których dostarczamy z pożywieniem. Każdy z nas to robi, bo każdy codziennie je. Jeśli chcesz bardziej świadomie podejść do tematu...

Trening mentalny – radzi psycholog Dorota Hudziec

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko zachowuje się inaczej niż kiedyś, nie daj sobie wmówić, że to hormony mu buzują bo wchodzi w „trudny” wiek. Nie bądź ignorantem i nie lekceważ, z pozoru, błahych spraw....

Kiedy jest dobry moment , żeby zacząć dietę? cz.2- radzi dietetyk żywieniowy P. Renata Matysik

Początki bywają trudne, ale w przypadku zmiany nawyków żywieniowych warto spróbować! To druga część tekstu     o tym, kiedy jest dobry moment, żeby zacząć dietę. Nastawienie Zastanów się, czy jesteś gotowy/a na...

Kiedy jest dobry moment , żeby zacząć dietę? cz.1- radzi dietetyk żywieniowy P. Renata Matysik

W odpowiedzi na pytanie z tytułu należałoby powiedzieć, że 1 stycznia, 100 dni przed urlopem lub weselem koleżanki, od jutra… Ilość poniedziałków, w które jednak nie zaczęła się obiecana dieta jest z pewnością...

Więcej „chcę…”, niż „nie chcę”…

Dlaczego więcej „Chcę” niż „Nie chcę” ? Ponieważ skupiając się bardziej na tym, czego nie chcemy, zaczynamy unikać działania, zamiast dążyć do osiągnięcia celu. Na przykład, które ze zdań szybciej...

Piramida żywieniowa – opis

  Najnowsza piramida ma poziom poświęcony aktywności fizycznej. To najniższe piętro, największe, podstawa piramidy,            co oznacza, że tego powinno być w naszym życiu najwięcej. „Stara wersja” nie...

Pani dietetyk na święta taki oto przepis radzi

Co zamiast jajka z majonezem? Na wielkanocnym stole królują jajka. W wersji z majonezem to klasyk, a może w tym roku coś nowego? Przepis na jajka faszerowane awokado: 2 jajka ½ awokado przyprawy: sól, pieprz, słodka...

APO Stomatologia – nowy partner APN

APO radzi: nie trać niczego przez chore zęby W Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej 20 marca 2019r. Światowa Federacja Dentystyczna FDI zaprezentowała wyniki ankiety przeprowadzonej w 13 krajach, wśród rodziców...

Co pić zamiast niezdrowych izotoników?

Kolorowe napoje izotoniczne na stałe zagościły w szatniach sportowców. Trening to wysiłek dla organizmu i dlatego tak ważne jest, żeby szybko uzupełnić braki w wodzie i minerałach. Izotonik wydaje się najlepszym...